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【单选题】

可以用来锻炼个体柔韧性的练习是（）。

A、连续踢腿

B、高抬腿

C、走跑交替

D、慢跳绳

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第1题

[判断题] 做各种柔韧性练习，应在身体处于疲劳时进行，这样可以获得较好的锻炼效果。

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第2题

[判断题] 形体练习可以提高练习者的柔韧性、协调性、表现力以及对音乐的鉴赏力。

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第3题

[多选题] 以提高柔韧性为目的，不恰当的练习时间是（）

A、热身前 B、热身后 C、早上刚起床时 D、心肺耐力锻炼后

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第4题

[判断题] 傍晚练习瑜伽可以更好的打开髋关节或提高柔韧性。

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第5题

[单选题] 对于不同的队形层次变换的适应于学习，不但可以锻炼学生的（），还有利于提高学生的临场应变能力和适应新事物的能力。

A、协调性与柔韧性 B、协调性与灵活性 C、灵活性与柔韧性 D、灵活性与平衡性

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第6题

[判断题] 实施柔韧性运动计划时，正确选择运动形式是取得锻炼效果的关键

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第7题

[填空题] 肩部练习主要是增进（）韧带的柔韧性，加大肩关节的活动范围，发展肩部力量。

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第8题

[单选题] （）的一般方法是做伸展练习，它能有效的提高柔韧性。

A、发展耐力素质 B、发展灵敏素质 C、发展柔韧素质 D、发展速度素质

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第9题

[单选题] 瑜伽姿势练习可以加强（）方面。

A、柔韧性 B、平衡能力 C、力量 D、abc都是

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