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【多选题】

腰部柔韧练习的方法有（）。

A、前俯腰

B、后俯腰

C、侧弯腰

D、甩腰

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第1题

[判断题] 腰部柔韧练习的方法有：俯腰、甩腰、涮腰、下腰（）

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第2题

[] 发展腰部的柔韧性练习，通常可采用（）

A、A.站立体前屈练习； B、B.转体练习； C、C.腰部绕环练习； D、D.引体向上练习；

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第3题

[填空题] 柔韧练习是跆拳道训练中的重点，主要是以（）韧带练习为主，通常练习的方法有（）和（）拉伸，行进间踢腿属于（）拉伸。

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第4题

[简答题] 简述腿部柔韧练习的方法有哪些。

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第5题

[简答题] 简述腰部力量练习的方法有哪些。

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第6题

[多选题] 发展柔韧素质的常用方法是：（）。

A、静力性拉伸练习 B、动力性拉伸练习 C、被动性拉伸练习 D、摆动练习

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第7题

[填空题] 发展柔韧素质练习的基本方法包括（）和静力拉伸两种方法。

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第8题

[单选题] 跆拳道练习中发展柔韧练习不采常用的方法？（）

A、压腿 B、遛腿 C、瑜伽

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第9题

[多选题] 腰部的练习方法有（）

A、前俯腰 B、甩腰 C、涮腰 D、下腰

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