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【判断题】

腰部柔韧练习的方法有：俯腰、甩腰、涮腰、下腰（）

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第1题

[多选题] 腰部的练习方法有（）

A、前俯腰 B、甩腰 C、涮腰 D、下腰

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第2题

[多选题] 腰部柔韧练习的方法有（）。

A、前俯腰 B、后俯腰 C、侧弯腰 D、甩腰

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第3题

[] 发展腰部的柔韧性练习，通常可采用（）

A、A.站立体前屈练习； B、B.转体练习； C、C.腰部绕环练习； D、D.引体向上练习；

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第4题

[多选题] 腰部力量的训练方法有（）

A、负重转体 B、负重侧拉 C、提拉杠铃 D、负重前俯腰

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第5题

[填空题] 柔韧练习是跆拳道训练中的重点，主要是以（）韧带练习为主，通常练习的方法有（）和（）拉伸，行进间踢腿属于（）拉伸。

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第6题

[多选题] 下列属于腰部活动的是（）。

A、转腰 B、腰部绕环 C、甩腰 D、颈部拉伸

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第7题

[简答题] 简述腿部柔韧练习的方法有哪些。

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第8题

[简答题] 简述腰部力量练习的方法有哪些。

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第9题

[多选题] 发展柔韧素质的常用方法是：（）。

A、静力性拉伸练习 B、动力性拉伸练习 C、被动性拉伸练习 D、摆动练习

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