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【单项选择题】

健美训练中，小重量练习指的是（）

A、A.个人最大重量的40%以下

B、B.个人最大重量的50%以下

C、C.个人最大重量的60%以下

D、D.个人最大重量的70%以下

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第1题

[] 健美练习中的小重量指的是个人最大力量的40%以下。

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第2题

[单选题] 在健美训练中，极限重量指的是（）

A、个人最大力量的70%以上 B、个人最大力量的80%以上 C、个人最大力量的90%以上 D、个人最大力量的100%以上

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第3题

[单选题] 以下哪种训练方法是发展爆发力最常用方法（）。

A、重量大、练习次数多 B、重量小、练习次数多 C、重量小、练习次数少 D、重量大、练习次数少

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第4题

[单选题] 健美训练中，重量负荷是不断提高，螺旋式上升的过程。重量、组数和次数的增加通常是“负荷8，训练到12”，这句话的涵义是指（）

A、每组做8次，达到每组做12次 B、重量为8RM，一直练习到12RM C、重量为8RM，达到每组做12次

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第5题

[单选题] 以下哪种训练方法是发展快速力量最常用方法（）。

A、大重量的极限力量练习 B、中小重量的快速练习 C、长距离的跳跃练习 D、小重量多重复次数的练习

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第6题

[单选题] 以下哪种训练方法是发展快速力量最常用方法（）。

A、大重量的极限力量练习 B、中小重量的快速练习 C、长距离的跳跃练习 D、小重量多重复次数的练习

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第7题

[单选题] 健美训练中，以发达肌肉为主，重量通常选择（），进行练习。

A、1-4RM B、5-10RM C、12-16RM

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第8题

[单选题] 健美运动的中等重量指的是（）

A、个人最大重量的80% B、个人最大重量的60% C、个人最大重量的60-80% D、个人最大重量的85%

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第9题

[单选题] 健美训练中，不以增粗肌肉为主，欲刻画肌肉线条，重量通常选择（），进行练习。

A、1-4RM B、5-10RM C、12-16RM

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