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【单选题】

反握弯举功效：发展（）肌肉力量，锻炼前臂肌群。

A、肩部

B、臂部

C、腿部

D、腹部

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第1题

[单选题] 站立弯举功效：发展上臂部肌肉力量，锻炼（）和前臂屈肘肌群。

A、股四头肌 B、股二头肌 C、肱三头肌 D、肱二头肌

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第2题

[单选题] 前臂肌群的练习方法：站立或坐姿（）（正握、反握），侧弯举，反握弯举，站立背后腕弯举。

A、腿弯举 B、腕弯举 C、臂屈伸 D、深蹲

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第3题

[判断题] 坐姿哑铃锤式弯举和站姿拉力器单臂反握弯举都能练到肱二头肌和肱机。

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第4题

[单选题] 仰卧举腿功效：发展（）和腿部肌肉力量，锻炼下腹部肌群和大腿上部肌群。

A、肩部 B、腹部 C、背部

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第5题

[判断题] 健美动作坐姿弯举主要锻炼的肌肉是肱二头肌

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第6题

[单选题] 杠铃弯举当中重点锻炼部位的其次部位是（）

A、肱二头肌 B、肱三头肌 C、前臂肌 D、后臂肌

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第7题

[单选题] 俯卧飞鸟功效：发展肩部肌肉力量，锻炼（）后束、上背部肌肉群（大圆肌、小圆肌和冈下肌）。

A、一角肌 B、二角肌 C、三角肌 D、四角肌

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第8题

[单选题] 仰卧起坐功效：发展（）肌肉力量，锻炼上腹部肌群。

A、肩部 B、背部 C、腿部 D、腹部

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第9题

[单选题] 杠铃耸肩功效：发展（）肌肉力量，锻炼斜方肌、颈肌、上背肌群。

A、肩部 B、臂部 C、腿部 D、腹部

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