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【填空题】

在柔韧练习前首先要做好热身，练习幅度（），由静到动。

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第1题

[多选题] 以提高柔韧性为目的，不恰当的练习时间是（）

A、热身前 B、热身后 C、早上刚起床时 D、心肺耐力锻炼后

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第2题

[单选题] 对于踏板操练习前的热身准备与练习后的伸展拉伸，下面（）是准确的。

A、练习前的热身准备更重要 B、练习后的伸展拉伸更重要 C、同样重要

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第3题

[判断题] 瑜伽练习前最好排空体内废物，并事先做些简单热身练习，避免运动损伤。

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第4题

[判断题] 发展柔韧素质练习要掌握好练习强度，强度越大，效果越明显。

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第5题

[判断题] 高尔夫球场一般都设有挥杆练习场和练习果岭区，供球手热身和熟悉球技以及初学者练习球技。

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第6题

[判断题] 发展柔韧素质时不用部位的练习要交替进行，练习中一般应先拉压、后振踢，先主动、后被动，由小到大，由弱到强。

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第7题

[单选题] 体验、感悟、练习的学习运动技术的关键，下列对技术动作体验正确的是（）

A、跨越式跳高是两腿同时跨过横杆 B、弯道跑时，左臂摆动幅度要大，右臂摆动幅度要小，身体要适当内倾 C、练习立定跳时，在上肢前摆到最大限度时双脚用力蹬地 D、投铅球时，身体要自下而上地顺序用力

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第8题

[填空题] 柔韧练习是跆拳道训练中的重点，主要是以（）韧带练习为主，通常练习的方法有（）和（）拉伸，行进间踢腿属于（）拉伸。

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第9题

[判断题] 前3洞作为开球的热身练习，应相对容易些，依次增加难度。

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