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【判断题】

发展柔韧素质的锻炼方式包括静力性拉伸和动力性拉伸两种方法。

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第1题

[填空题] 发展柔韧素质练习的基本方法包括（）和静力拉伸两种方法。

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第2题

[多选题] 发展柔韧素质的常用方法是：（）。

A、静力性拉伸练习 B、动力性拉伸练习 C、被动性拉伸练习 D、摆动练习

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第3题

[判断题] 锻炼模式是发展柔韧素质运动处方的主要环节，包括锻炼方式、锻炼量以及锻炼时间与次数。

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第4题

[多选题] 柔韧性训练的一般方法包括（）

A、动力性拉伸 B、静力性拉伸 C、本体神经肌肉促进拉伸

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第5题

[单选题] 柔韧性训练基本上采用拉伸法。拉伸法基本分为（）这两种方法。

A、动力拉伸法和静力拉伸法 B、动力拉伸法和主动拉伸法 C、静力拉伸法和被动拉伸法

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第6题

[判断题] 不管静力性拉伸法还是动力性拉伸法都可以采用主动性和被动性练习方式。

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第7题

[判断题] 静力性拉伸法属被动性练习方式，而动力性拉伸法属主动性练习方式。

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第8题

[单选题] （）的一般方法是做伸展练习，它能有效的提高柔韧性。

A、发展耐力素质 B、发展灵敏素质 C、发展柔韧素质 D、发展速度素质

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第9题

[单选题] 攀岩初期水平的高低往往取决于锻炼（），而非激进的集中锻炼肩带、前臂。

A、力量 B、全面身体素质 C、柔韧

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