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【多选题】

柔韧性训练的一般方法包括（）

A、动力性拉伸

B、静力性拉伸

C、本体神经肌肉促进拉伸

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第1题

[判断题] 女子身体的柔韧性会随年龄的增长而降低，在体育教学和训练中，应注意保持和发展其柔韧性。

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第2题

[] 长跑训练一般不进行柔韧性和协调性的练习。

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第3题

[多选题] 柔韧性评价方法有（）

A、肩部柔韧性测试； B、坐位体前屈； C、台阶实验； D、12分钟跑。

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第4题

[判断题] 随着柔韧性训练的适应能力的提高，可考虑逐渐加大强度，做到“酸加、痛减、麻停”。

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第5题

[单选题] （）的一般方法是做伸展练习，它能有效的提高柔韧性。

A、发展耐力素质 B、发展灵敏素质 C、发展柔韧素质 D、发展速度素质

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第6题

[判断题] 相对柔韧性是指身体或某部位所具有的柔韧性。

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第7题

[单选题] 柔韧性训练基本上采用拉伸法。拉伸法基本分为（）这两种方法。

A、动力拉伸法和静力拉伸法 B、动力拉伸法和主动拉伸法 C、静力拉伸法和被动拉伸法

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第8题

[判断题] 一般说，当外界温度在18℃时，不利于柔韧性的表现。

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第9题

[简答题] 什么是柔韧素质？柔韧性的测量内容？

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