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【单选题】

双杠双臂屈伸功效：发展胸、肩、臂部肌肉群力量，锻炼胸大肌肌群，特别是胸肌下半部、肩部三角肌和上臂（）肌群。

A、股四头

B、肱二头

C、肱三头

D、股二头

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第1题

[] 不要把背和臂部拱起或憋气，这样会使肌肉失去控制，使很危险的”上述的训练要点是关于哪一个动作的？（）

A、A.双杠双臂屈伸 B、B.平卧哑铃飞鸟 C、C.仰卧后撑 D、D.杠铃仰卧推举

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第2题

[单选题] 哑铃颈后臂屈伸功效：发展上臂部肌肉力量，锻炼（）等肌群。

A、肱三头肌 B、股四头肌 C、股二头肌 D、肱二头肌

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第3题

[] 仰卧臂屈伸功效：发展上臂部肌肉力量，锻炼（）等肌群。

A、A.肱二头肌 B、B.股四头肌 C、C.股二头肌 D、D.肱三头肌

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第4题

[单选题] 臂屈伸是以臂部肌肉群的（），做关节的屈和伸的动作。

A、力量 B、放松 C、收缩

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第5题

[单选题] 直腿硬拉功效：发展（）肌肉群的力量，锻炼骶棘肌和下背部肌群。

A、腰背部 B、大腿 C、小腿 D、胸肩部

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第6题

[判断题] 双杠双臂屈伸的训练要点使动作要迅速进行，要借身体的振摆动助力完成动作；撑起时速度要缓慢，挺胸、抬头、收腹、不耸肩

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第7题

[单选题] 下列叙述的训练要点“一般都采用较宽的握距，横杠放在锁骨头处，这种方法使胸部肌肉更用得上力”是属于（）的动作。

A、上斜杠铃卧推 B、仰卧后撑 C、双杠双臂屈伸 D、杠铃俯立划船

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第8题

[单选题] 双杠双臂屈伸的主要重点部位是（）

A、三角肌 B、胸大肌下部 C、三头肌 D、胸大肌上部

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第9题

[单选题] 反握弯举功效：发展（）肌肉力量，锻炼前臂肌群。

A、肩部 B、臂部 C、腿部 D、腹部

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