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【判断题】

双杠双臂屈伸的训练要点使动作要迅速进行，要借身体的振摆动助力完成动作；撑起时速度要缓慢，挺胸、抬头、收腹、不耸肩

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第1题

[单选题] 下列叙述的训练要点“一般都采用较宽的握距，横杠放在锁骨头处，这种方法使胸部肌肉更用得上力”是属于（）的动作。

A、上斜杠铃卧推 B、仰卧后撑 C、双杠双臂屈伸 D、杠铃俯立划船

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第2题

[] 不要把背和臂部拱起或憋气，这样会使肌肉失去控制，使很危险的”上述的训练要点是关于哪一个动作的？（）

A、A.双杠双臂屈伸 B、B.平卧哑铃飞鸟 C、C.仰卧后撑 D、D.杠铃仰卧推举

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第3题

[单选题] 以下动作主要是背部肌肉抗阻训练的是（）

A、哑铃推举 B、仰卧起坐 C、双杠臀屈伸 D、屈腿硬拉

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第4题

[单选题] 以下选项中属于下肢力量的练习方法是（）

A、单杠的引体向上和双杠的双臂屈伸 B、绑沙袋或穿沙衣的跑跳或滑步 C、用实心球做抛接或较远的传球动作

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第5题

[单选题] 目标肌肉为胸大肌上束的抗阻训练动作是（）。

A、杠铃下斜卧推 B、杠铃上斜卧推 C、双杠臂屈伸 D、哑铃平板仰卧飞鸟

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第6题

[单选题] 双杠双臂屈伸的主要重点部位是（）

A、三角肌 B、胸大肌下部 C、三头肌 D、胸大肌上部

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第7题

[] 抗阻训练动作技术要点是健身教练需要理解和掌握的，在指导客户进行抗阻训练时，也必须对要点进行讲解

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第8题

[单选题] 双杠双臂屈伸功效：发展胸、肩、臂部肌肉群力量，锻炼胸大肌肌群，特别是胸肌下半部、肩部三角肌和上臂（）肌群。

A、股四头 B、肱二头 C、肱三头 D、股二头

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第9题

[单选题] 下面哪个动作不能练到胸大肌？（）

A、卧推 B、仰卧飞鸟 C、双杠臂屈伸 D、卷腹

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