A、杠铃下斜卧推
B、杠铃上斜卧推
C、双杠臂屈伸
D、哑铃平板仰卧飞鸟
A、哑铃弯举 B、亚铃側平举 C、铃前平举 D、杠铃直立划船
A、在进行抗阻训练时，要明确目标肌肉 B、对于目标肌肉，应该明确的知道它的位置、起止点和功能 C、需要知道每个动作中哪些关节在完成什么运动 D、在进行静力性动作练习时不必强调肌肉在工作时的收缩形成
A、阻力方向 B、关节运动 C、目标肌肉 D、动作轨迹
A、经常进行腹部抗阻训练有利于加强腹肌力量 B、进行腹部肌肉抗阻训练时尽可能的保持腹部收紧 C、一般不建议患有椎间盘突出者做仰卧起坐 D、做半程仰卧起坐时如果发觉颈部有些酸痛是正常的
A、抗阻训练在用力阶段呼气 B、抗阻力训练向心收缩时呼气 C、抗阻训练在做离心收缩时憋气 D、抗阻训练在做还原阶段时吸气
A、哑铃推举 B、仰卧起坐 C、双杠臀屈伸 D、屈腿硬拉
A、哑铃侧平举 B、哑铃前平举 C、哑铃弯举 D、杠铃直立划船
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