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A、在进行抗阻训练时，要明确目标肌肉 B、对于目标肌肉，应该明确的知道它的位置、起止点和功能 C、需要知道每个动作中哪些关节在完成什么运动 D、在进行静力性动作练习时不必强调肌肉在工作时的收缩形成
A、抗阻训练在用力阶段呼气 B、抗阻力训练向心收缩时呼气 C、抗阻训练在做离心收缩时憋气 D、抗阻训练在做还原阶段时吸气
A、阻力方向 B、关节运动 C、目标肌肉 D、动作轨迹
A、经常进行腹部抗阻训练有利于加强腹肌力量 B、进行腹部肌肉抗阻训练时尽可能的保持腹部收紧 C、一般不建议患有椎间盘突出者做仰卧起坐 D、做半程仰卧起坐时如果发觉颈部有些酸痛是正常的
A、强壮 B、痉挛 C、肌力 D、耐力 E、张力
A、超量恢复原则 B、抗阻训练原则 C、适量训练原则 D、肌肉收缩的疲劳度原则 E、分级训练原则
A、实施强力瑜珈 B、保持同样速度的重量训练 C、实施水中抗阻训练 D、实施弹力带抗阻训练
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