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提问人:网友 发布时间:
【单选题】

在进行抗阻训练时,首先要明确的是()

A、阻力方向

B、关节运动

C、目标肌肉

D、动作轨迹

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第1题

A、进行训练明确目标肌肉  B、对于目标肌肉,应该明确知道它位置、起止点和功能  C、需知道每个动作中哪些关节完成什么运动  D、进行静力性动作练习不必强调肌肉工作收缩形成  

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第2题

A、训练用力阶段呼气  B、训练向心收缩呼气  C、训练做离心收缩憋气  D、训练做还原阶段吸气  

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第4题

A、经常进行腹部训练有利于加强腹肌力量  B、进行腹部肌肉训练尽可能保持腹部收紧  C、一般不建议患有椎间盘突出者做仰卧起坐  D、做半程仰卧起坐如果发觉颈部有些酸痛是正常  

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第5题

A、A.锻炼者进行训练,保护其不受到任何伤害,是健身教练首任务  B、B.进行哑铃等自由重量训练施加保护  C、C.以下练习特别需加以保护:如坐姿推举、卧推和下蹲  D、D.卧推常用反握方式进行保护  

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第6题

A、实施强力瑜珈  B、保持同样速度重量训练  C、实施水中训练  D、实施弹力带训练  

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第7题

A、应特殊性原则指导下选择动作  B、对于初级训练者先安排固定器械训练  C、应首先选择多关节练习动作、功能性练习动作  D、每次训练课,对初级者可选择每个肌群采用多个动作方法  

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第8题

A、下肢仰卧位,健侧下肢外展或内收,患侧髋关节可出现相同动作  B、下肢俯卧位,健侧下肢外展或内收,患侧髋关节可出现相同动作  C、上肢仰卧位,健侧下肢外展或内收,患侧髋关节可出现相同动作  D、上肢俯卧位,健侧下肢外展或内收,患侧髋关节可出现相同动作  

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