【多选题】
关于抗阻训练动作的选择，描述正确的为（）
A、应在特殊性原则指导下选择动作
B、对于初级训练者先安排固定器械训练
C、应首先选择多关节练习动作、功能性练习动作
D、每次训练课，对初级者可选择每个肌群采用多个动作的方法
查看正确答案A、抗阻训练在用力阶段呼气 B、抗阻力训练向心收缩时呼气 C、抗阻训练在做离心收缩时憋气 D、抗阻训练在做还原阶段时吸气
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第3题
A、经常进行腹部抗阻训练有利于加强腹肌力量 B、进行腹部肌肉抗阻训练时尽可能的保持腹部收紧 C、一般不建议患有椎间盘突出者做仰卧起坐 D、做半程仰卧起坐时如果发觉颈部有些酸痛是正常的
第4题
A、在进行抗阻训练时，要明确目标肌肉 B、对于目标肌肉，应该明确的知道它的位置、起止点和功能 C、需要知道每个动作中哪些关节在完成什么运动 D、在进行静力性动作练习时不必强调肌肉在工作时的收缩形成
第5题
A、下肢在仰卧位，健侧下肢抗阻外展或内收时，患侧髋关节可出现相同动作 B、下肢在俯卧位，健侧下肢抗阻外展或内收时，患侧髋关节可出现相同动作 C、上肢在仰卧位，健侧下肢抗阻外展或内收时，患侧髋关节可出现相同动作 D、上肢在俯卧位，健侧下肢抗阻外展或内收时，患侧髋关节可出现相同动作
