A、哑铃弯举
B、亚铃側平举
C、铃前平举
D、杠铃直立划船
A、杠铃下斜卧推 B、杠铃上斜卧推 C、双杠臂屈伸 D、哑铃平板仰卧飞鸟
A、在进行抗阻训练时，要明确目标肌肉 B、对于目标肌肉，应该明确的知道它的位置、起止点和功能 C、需要知道每个动作中哪些关节在完成什么运动 D、在进行静力性动作练习时不必强调肌肉在工作时的收缩形成
A、上胸部和三角肌前束 B、上胸部和三角肌后束 C、下胸部和三角肌后束 D、下胸部和三角肌前束
A、整个三角肌 B、三角肌中束 C、三角肌前束
A、A.背部 B、B.腹部 C、C.肩部 D、D.胸部
A、阻力方向 B、关节运动 C、目标肌肉 D、动作轨迹
A、经常进行腹部抗阻训练有利于加强腹肌力量 B、进行腹部肌肉抗阻训练时尽可能的保持腹部收紧 C、一般不建议患有椎间盘突出者做仰卧起坐 D、做半程仰卧起坐时如果发觉颈部有些酸痛是正常的
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