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【单选题】

发达肌肉，每个从事健美训练者必须遵循下列基本要素，其中哪一个是最重要的因素（）

A、合理营养

B、心理因素

C、良好恢复

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第1题

[单选题] 健美训练的主要目的之一是发达人体各部位（），练就匀称漂亮的体形。在健美比赛中也是以全身肌肉发达程度和肌肉线条的清晰度为主要评分依据的。

A、肌肉 B、骨骼 C、皮肤 D、神经

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第2题

[单选题] “以发达肌肉、（）增进体力”是平时健美训练周期的训练原则之一。

A、增进肌肉线条 B、增长肌肉块 C、减缩皮脂 D、保持肌肉块

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第3题

[单选题] 健美训练中，基本训练单位是“训练次数”，发达小肌肉群和刻画肌肉线条通常采用（）

A、低次数（1-4次） B、中次数（6-12次） C、高次数（15-20次）

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第4题

[单选题] 健美锻炼过程中，出现（）必须停止训练。

A、肌肉发胀 B、肌肉酸痛 C、肌肉发麻

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第5题

[单选题] 健美训练中，以发达肌肉为主，重量通常选择（），进行练习。

A、1-4RM B、5-10RM C、12-16RM

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第6题

[判断题] 健美训练中，先局部肌肉训练，再全身肌肉训练。

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第7题

[单选题] 健美锻炼过程中，出现（）必须调整训练方法。

A、肌肉发胀 B、肌肉痛疼 C、肌肉发鼓

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第8题

[填空题] 健美运动是锻炼身体、（）、发达肌肉、（）、陶冶情操、促进人体健美为目的的体育运动。

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第9题

[单选题] 在健美训练中，被称为效发达肌肉最有效的方法是（）

A、重量固定锻炼法 B、重量递增锻炼法 C、重量递减锻炼法 D、先衰竭法

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