【判断题】
作为一般健身者，一次抗阻训练的时间不超过90分钟。
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第4题
A、经常进行腹部抗阻训练有利于加强腹肌力量 B、进行腹部肌肉抗阻训练时尽可能的保持腹部收紧 C、一般不建议患有椎间盘突出者做仰卧起坐 D、做半程仰卧起坐时如果发觉颈部有些酸痛是正常的
第5题
A、A.锻炼者进行抗阻训练时，保护其不受到任何伤害，是健身教练首要任务 B、B.在进行哑铃等自由重量的训练时需要施加保护 C、C.以下练习特别需要加以保护：如坐姿推举、卧推和下蹲 D、D.卧推常用反握的方式进行保护
