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【判断题】

健美练习中的重量常用RM来表示，我们习惯将8RM称为极限重量。

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第1题

[] 健美锻炼中，我们习惯将（）称为极限重量

A、A.1RM B、B.2RM C、C.4RM D、D.8RM

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第2题

[单选题] 健美训练中，重量对训练的效果起着决定性的作用。负荷量的多少常用RM来表示，“7RM”描述的是（）

A、连续重复做7次的重量 B、连续重复7次的总重量 C、只能连续重复做的次数达到7次的重量

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第3题

[单选题] 健美训练中，重量对训练的效果起着决定性的作用。负重的多少常用RM来表示，“8RM”描述的是（）

A、连续重复做7次的重量 B、连续重复7次的总重量 C、只能连续重复8次的总重量 D、只能连续重复做的次数达到8次的重量

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第4题

[判断题] 健美锻炼中，健美型的锻炼强度多采用大、强度，即6-12RM的重量练习中

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第5题

[单选题] 健美训练中，以发达肌肉为主，重量通常选择（），进行练习。

A、1-4RM B、5-10RM C、12-16RM

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第6题

[单选题] 健美训练中，不以增粗肌肉为主，欲刻画肌肉线条，重量通常选择（），进行练习。

A、1-4RM B、5-10RM C、12-16RM

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第7题

[] 健美训练中，以减少脂肪为主，重量通常选择（），进行练习。

A、A.1-4RM B、B.12-16RM C、C.20RM或以上

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第8题

[单选题] 健美训练中，重量负荷是不断提高，螺旋式上升的过程。重量、组数和次数的增加通常是“负荷8，训练到12”，这句话的涵义是指（）

A、每组做8次，达到每组做12次 B、重量为8RM，一直练习到12RM C、重量为8RM，达到每组做12次

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第9题

[] 健美练习中的小重量指的是个人最大力量的40%以下。

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