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【单选题】

以下选项中属于上肢力量的练习方法是（）

A、俯卧撑和手倒立

B、肩负杠铃做半蹲或全蹲

C、绑沙袋或穿沙衣的跑跳或滑步

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第1题

[单选题] 以下选项中属于下肢力量的练习方法是（）

A、单杠的引体向上和双杠的双臂屈伸 B、绑沙袋或穿沙衣的跑跳或滑步 C、用实心球做抛接或较远的传球动作

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第2题

[单选题] 发展力量素质的方法有等张力、等长力、等动力和（）练习法。

A、常用发展身体各部力量素质的辅助 B、发展上肢肌肉力量 C、发展下肢力量 D、发展躯干肌肉力量

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第3题

[单选题] 以下哪种训练方法是发展快速力量最常用方法（）。

A、大重量的极限力量练习 B、中小重量的快速练习 C、长距离的跳跃练习 D、小重量多重复次数的练习

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第4题

[单选题] 以下哪种训练方法是发展快速力量最常用方法（）。

A、大重量的极限力量练习 B、中小重量的快速练习 C、长距离的跳跃练习 D、小重量多重复次数的练习

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第5题

[] （）要使机体局部的力量练习与整体的力量练习，上肢与下肢，大肌肉群与小肌肉群的力量练习，应配合起来，防止片面性。

A、A.力量训练 B、B.速度训练 C、C.耐力训练 D、D.灵敏训练

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第6题

[单选题] 经常用于上肢力量练习的远端固定练习器械是（）

A、单杠 B、哑铃 C、杠铃

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第7题

[填空题] 上肢操化动作是由手臂的自然摆动、力量练习以及（）和舞蹈组成。

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第8题

[多选题] 人们发现了多种多样的力量训练方法，这些练习方法可依其产生力量过程中肌肉收缩的主要形式，区分为（）和（）

A、向心收缩 B、动力性练习 C、缩短收缩 D、静力性练习

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第9题

[单选题] 以下选项中属于静力耐力的练习方法是（）

A、双腿绑沙袋做同时或分别的屈伸动作 B、单手或双手握哑铃做持续的屈伸动作 C、吊环的持续支撑

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