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【填空题】

停止力量练习8周后，肌肉力量回下降（），停止耐力练习8周后，肌肉耐力水平会下降（）.

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第1题

[] （）要使机体局部的力量练习与整体的力量练习，上肢与下肢，大肌肉群与小肌肉群的力量练习，应配合起来，防止片面性。

A、A.力量训练 B、B.速度训练 C、C.耐力训练 D、D.灵敏训练

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第2题

[单选题] 发展力量素质的方法有等张力、等长力、等动力和（）练习法。

A、常用发展身体各部力量素质的辅助 B、发展上肢肌肉力量 C、发展下肢力量 D、发展躯干肌肉力量

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第3题

[判断题] 力量练习时，重复次数少，负荷重量大，可以有效的发展肌肉力量而增加肌肉耐力，需要重复次数多负荷重量大。

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第4题

[判断题] 进行力量练习时，每周至少练习三次，每次至少练习五组，每组之间间隔2—3 分钟，每次练习之后要放松你的肌肉。

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第5题

[多选题] 人们发现了多种多样的力量训练方法，这些练习方法可依其产生力量过程中肌肉收缩的主要形式，区分为（）和（）

A、向心收缩 B、动力性练习 C、缩短收缩 D、静力性练习

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第6题

[单选题] 下列有关儿童少年体育卫生要求的论述，错误的是（）。

A、站、立、跑、跳、投的姿势要正确 B、应尽早进行力量性练习 C、不宜长期在坚硬地面上进行跑跳练习 D、在加强关节柔韧性练习时，应注意发展关节周围肌肉的力量

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第7题

[判断题] 肌肉力量训练包含：力量耐力、肌肉间协调性、增肌力量、肌肉内协调性。

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第8题

[判断题] 渐增阻力原则就是超负荷原则，在肌肉力量，耐力练习中的应用。

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第9题

[判断题] 进行强度较大的力量练习时，要特别注意肌肉的放松调素。

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