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【单选题】

找出哑铃推举的开始位置（）

A、自然站立，两脚间距与肩同宽挺胸收腹紧腰。

B、全身直立，两手正握哑铃，上臂屈曲固定在头的两侧。

C、双手持哑铃握于头部两侧

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第1题

[单选题] （）的开始位置是仰卧在推板凳上，两脚平踏在地上。两手掌向上握住横杠，两手间距比肩稍微宽一些，两臂伸直支撑住杠铃位于胸部的上部。

A、哑铃俯立划船 B、坐姿划船 C、平卧哑铃飞鸟 D、杠铃仰卧推举

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第2题

[单选题] 请找出练不到肱二头肌的选项（）

A、杠铃弯举 B、坐姿哑铃交替弯举 C、俯坐弯举 D、颈后推举

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第3题

[判断题] 哑铃推举的训练要点是当哑铃提起至最高点时，同时使上体稍微向lingerie一侧转体

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第4题

[单选题] 动作过程：两手持哑铃平行地向两侧落下，手肘稍微弯曲，哑铃落下至感到胸部两侧肌肉有充分的拉深感。当哑铃落下时，要深深吸气。上述的内容属于哪个动作？（）

A、下斜哑铃飞鸟 B、上斜哑铃飞鸟 C、平卧哑铃推举 D、坐姿划船

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第5题

[判断题] 上斜哑铃飞鸟的开始位置是仰卧在平的卧推板凳上，两手各持哑铃，掌心相对，支撑在胸部上方。

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第6题

[判断题] 平卧哑铃飞鸟的开始位置是仰卧在斜的卧推板凳上，两手各持哑铃，掌心相对，推起至两臂伸直。

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第7题

[单选题] “当哑铃向两侧落下时两臂如呈伸直状，胸部肌肉便很难得到拉伸和有肌肉收缩的感觉”上述的训练要点的动作应该是（）

A、上斜哑铃飞鸟和坐姿划船 B、坐姿划船和平卧哑铃飞鸟 C、平卧哑铃飞鸟和上斜哑铃飞鸟 D、杠铃仰卧推举和上斜哑铃飞鸟

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第8题

[判断题] 坐姿哑铃交替推举的重点锻炼部位是肱三头肌。

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第9题

[判断题] 在做哑铃坐姿推举时，保护者应该把手放在锻炼者的肘部上。

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