【多项选择题】
从事规律的负重练习可以（）。
A、A.有助于提高或维持骨密度，避免骨质疏松的发生
B、B.改善神经对肌肉的控制能力，促进肌肉发达，维持肌肉质量
C、C.优化身体成分，促进瘦体重增加
D、D.强化软组织的强度，对于老年人群来说，还可以缓减腰背疼痛和行动迟缓等
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A、A.有助于提高或维持骨密度，避免骨质疏松的发生
B、B.改善神经对肌肉的控制能力，促进肌肉发达，维持肌肉质量
C、C.优化身体成分，促进瘦体重增加
D、D.强化软组织的强度，对于老年人群来说，还可以缓减腰背疼痛和行动迟缓等
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