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【判断题】

练习瑜伽最有效的时间是在正餐后一小时练习。

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第1题

[判断题] 可以在瑜伽练习前沐浴使肌肉柔软，练习后一小时内不宜淋浴。

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第2题

[填空题] 练习瑜伽应该保持空腹，最好在饭后（）个小时后练习。

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第3题

[单选题] 瑜伽练习后（）小时，才可用餐。

A、半 B、一 C、两

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第4题

[单选题] 以下对课堂进行瑜伽练习时注意事项理解错误的是（）

A、瑜伽练习选择室内封闭的场地，在地上铺一块垫子或毯子 B、瑜伽练完后的30分钟之内不洗澡 C、练习前空腹2～3小时

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第5题

[] 每位瑜伽练习者都可以根据自己练习的程度，机体的状况及需要，适当调节每项动作练习的时间，长度和力度。

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第6题

[单选题] （）通过有规律的平衡、力量、柔韧、核心、心肺功能五大部分的练习，其主要练习目的是调节身体的平衡和控制能力，是一种最安全、有效的塑身练习。

A、搏击操 B、拉丁健美操 C、街舞 D、瑜伽

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第7题

[单选题] 瑜伽应选择空腹练习，至少在练习前（）不可进食。

A、半小时 B、1--1.5小时 C、1.5-2小时 D、2-3小时

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第8题

[判断题] 瑜伽练习结束一刻钟至半小时后，饮富含维生素的果汁或净水一杯，可以排除毒素补充水分。

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第9题

[判断题] 在练习瑜伽时，应当将瑜伽当做娱乐，当做令您快乐的事，放松心情，愉悦地来练习，不要一味的追求高难度姿势，强迫自己在短时间内达到演示者的程度。

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