A、提高大腿的伸蹲力量 B、锻炼股四头肌 C、锻炼肱三头肌、前锯肌、胸大肌 D、提高下肢的推撑力量
A、杠铃深蹲如果重量很大建议使用腰部保护带，避免腰椎受伤 B、注意下蹲的时候呼气，站起时吸气，禁忌憋气 C、下蹲时膝关节尽可能地和脚尖的方向一致，但不能超过脚尖，以更好地保护膝关节 D、杠铃深蹲是一项很好的腿部肌肉的抗阻训练
A、颈后深蹲 B、腿深展 C、仰卧起坐 D、腿屈伸
A、自由深蹲 B、行进箭步蹲 C、坐姿腿屈伸 D、蛙跳
A、A.力量训练 B、B.速度训练 C、C.耐力训练 D、D.灵敏训练
A、腿部 B、腹部 C、肩部 D、背部
A、单腿训练 B、左右跨跳 C、蹬立运动 D、仰卧起坐
A、深蹲 B、蛙跳 C、卧推 D、俯卧撑
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