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【单选题】

增粗肌肉体积的训练应该是（）的训练。

A、超级组数为主的负荷训练

B、最大强度为主的训练

C、最大重量为主的训练

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第1题

[单选题] 健美训练中，不以增粗肌肉为主，欲刻画肌肉线条，重量通常选择（），进行练习。

A、1-4RM B、5-10RM C、12-16RM

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第2题

[判断题] 在健美训练中，能够使肌肉得到强烈的刺激，而使肌纤维增粗、肌肉的横断面增大、肌肉变得丰满结实。

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第3题

[判断题] 小明的大肌肉发育早，小肌肉发育迟，所以应该先进行小肌肉的精细动作训练，再进行大肌肉活动的训练。

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第4题

[单选题] 下面哪种训练方法是肌肉训练是最常用的方法？（）

A、重复训练法 B、动力训练法 C、退让训练法 D、静力训练法

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第5题

[单选题] 以下哪个显示了抗阻训练的的普遍顺序？（） 1.力量训练，核心联系，辅助训练； 2.核心力量，力量训练，辅助训练； 3.多关节训练，单关节训练； 4.小肌肉，大肌肉。

A、1，3和4 B、2，3和4 C、2和4 D、1和3

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第6题

[判断题] 健美训练中，先局部肌肉训练，再全身肌肉训练。

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第7题

[单选题] 抗阻训练一般不作为（）的练习方法。

A、增强肌肉力量 B、增强肌肉耐力 C、提高心肺功能 D、增加肌肉体积

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第8题

[单选题] “以发达肌肉、（）增进体力”是平时健美训练周期的训练原则之一。

A、增进肌肉线条 B、增长肌肉块 C、减缩皮脂 D、保持肌肉块

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第9题

[] 根据抗阻训练的特殊性原则，可以采取8-10RM的高位下拉来增大背阔肌的肌肉体积

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