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【判断题】

力量训练中应坚持先练习小肌群，后练习大肌群的原则

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第1题

[] （）要使机体局部的力量练习与整体的力量练习，上肢与下肢，大肌肉群与小肌肉群的力量练习，应配合起来，防止片面性。

A、A.力量训练 B、B.速度训练 C、C.耐力训练 D、D.灵敏训练

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第2题

[单选题] 下列哪项不属于有氧训练的特点？（）

A、全身大肌群 B、部分小肌群 C、中等强度 D、一定时间（30分钟以上）

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第3题

[单选题] 以下哪种训练方法是发展快速力量最常用方法（）。

A、大重量的极限力量练习 B、中小重量的快速练习 C、长距离的跳跃练习 D、小重量多重复次数的练习

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第4题

[单选题] 以下哪种训练方法是发展快速力量最常用方法（）。

A、大重量的极限力量练习 B、中小重量的快速练习 C、长距离的跳跃练习 D、小重量多重复次数的练习

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第5题

[单选题] 健美训练中，肌肉练习安排的顺序一般规律（）

A、先大肌肉群，后小肌肉群 B、先躯干、后四肢，由外而内 C、先四肢、后躯干，由内而外

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第6题

[多选题] 关于抗阻训练动作的选择，描述正确的为（）

A、应在特殊性原则指导下选择动作 B、对于初级训练者先安排固定器械训练 C、应首先选择多关节练习动作、功能性练习动作 D、每次训练课，对初级者可选择每个肌群采用多个动作的方法

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第7题

[单选题] 以下哪种训练方法是发展爆发力最常用方法（）。

A、重量大、练习次数多 B、重量小、练习次数多 C、重量小、练习次数少 D、重量大、练习次数少

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第8题

[单选题] 躯干支柱力量的髋部练习中仰卧练习主要以激活（）为主。

A、臀大肌 B、肌四头肌 C、背阔肌 D、胸大肌

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第9题

[多选题] 人们发现了多种多样的力量训练方法，这些练习方法可依其产生力量过程中肌肉收缩的主要形式，区分为（）和（）

A、向心收缩 B、动力性练习 C、缩短收缩 D、静力性练习

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