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【单选题】

有氧锻炼一般用心率来控制，练习中的最高心率为（）

A、200-年龄

B、220-年龄

C、（220-年龄）×60%

D、（220-年龄）×80%

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第1题

[判断题] 据国内外科研成果表明，年青人有氧锻炼心率控制在140次/min范围内锻炼效果明显。

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第2题

[单选题] 有氧耐力锻炼的负荷强度，心率一般控制在（）。

A、140次/分以下 B、140-170次/分 C、170次/以上 D、160次/以

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第3题

[判断题] 发展耐力素质练习一般以大强度有氧耐力锻炼为主。

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第4题

[填空题] 健美操起源于传统的有氧健身运动，是有氧运动的一种。它通常采用（）进行练习，是在氧供应充足的情况下，以人体有氧系统提供能量的一种运动形式，其运动特征是（）的全身性运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。

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第5题

[判断题] 对有氧运动的强度控制可以通过测量心率来实现。

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第6题

[判断题] 各人的最高心率直接测量比较困难，一般男女均采用210减年龄来估算每分钟的最高心率。

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第7题

[判断题] 据国内外科研成果表明，有氧锻炼心率在110次/min以下时，机体的血压、血液、尿和心电图等指标无明显变化，锻炼价值不大。

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第8题

[判断题] 综合有氧使练习者能够锻炼出更强壮的肌肉和更好的体能。

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第9题

[单选题] 有氧健身操锻炼，要定时测（）旨在了解心率的变化是否在限度以内。

A、心跳 B、心率 C、心电图 D、脉搏

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