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【判断题】

综合有氧使练习者能够锻炼出更强壮的肌肉和更好的体能。

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第1题

[填空题] 健美操起源于传统的有氧健身运动，是有氧运动的一种。它通常采用（）进行练习，是在氧供应充足的情况下，以人体有氧系统提供能量的一种运动形式，其运动特征是（）的全身性运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。

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第2题

[判断题] 综合有氧能帮助练习者提升全身各部位的机能，加快新陈代谢。

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第3题

[] 综合有氧练习者可根据自身情况调整动作难度，轻松创造适合自己的健身训练。

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第4题

[填空题] 健美锻炼过程中提倡建立锻炼伙伴，锻炼伙伴在练习中具有（）、提醒和纠正、比较和竞争作用。锻炼伙伴的保护和帮助要得法，正确的保护帮助可增强练习者锻炼的信心，排除受伤的危险，保证动作的正确性，提高（），从而提高锻炼效果。

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第5题

[] 形体美的锻炼是万能之药，它能塑造出练习者完美的形体。

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第6题

[单选题] 空腹练习瑜伽的原因（）

A、练习是身体的血液集中在局部肌肉或器官上，以适应运动所需，减少输送到消化系统，影响对食物的的消化与吸收 B、练习会更容易瘦 C、能够使肌肉变软 D、妨碍身体的稳定

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第7题

[单选题] 有一定耐力基础和希望能获得更高适应水平的锻炼者或运动员常用哪种方法（）

A、综合练习 B、持续练习 C、间歇练习 D、耐力练习

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第8题

[填空题] （）控制练习是对练习者身体形态进行系统训练的专门练习，使提高和改善人体形态控制能力的重要内容。

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第9题

[判断题] 形体训练不仅能全面锻炼身体，美化人体型态，还能培养练习者团结、合作、友爱的优良品质。

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