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【单选题】

（）消除疲劳的途径有：可用各种方法使肌肉放松、调节神经系统机能状态.

A、睡眠

B、理疗

C、补充机体失去的物质

D、积极活动

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第1题

[多选题] 按压的作用有（）

A、肌肉放松 B、消除疲劳和酸痛 C、调节神经肌肉的兴奋性 D、使轻微错动的骨关节复位

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第2题

[判断题] 在准备活动或整理活动中，做肌肉静力牵张练习，可以消除肌肉痉挛，改善肌肉的血液循环，使僵硬的肌肉变软，减轻肌肉酸痛与疲劳，促进肌肉恢复正常，对恢复关节的正常活动范围和防止运动损伤的发生也有很好的作用。

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第3题

[] 心理恢复法能减轻紧张情绪，放松肌肉，对消除疲劳和延迟疲劳的产生有良好的效果。

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第4题

[判断题] 温水浴有助于血液循环并促进肌肉代谢产物的排除，能够促进疲劳消除和体力恢复。

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第5题

[单选题] 训练的目标为增强耐力时，采取的运动方法有（）

A、不断重复被动运动方法 B、所给负荷必须能使肌肉快速产生疲劳 C、运作重复次数比较少的运动 D、重复次数较多而运动强度响度较少的练习方法 E、尽快加快运作速度的方法

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第6题

[单选题] 疲劳分为肌肉疲劳和精神疲劳，（）是指过度紧张的肌肉局部出现酸痛现象，一般只涉及大脑皮层的局部区域。

A、精神疲劳 B、肌肉疲劳 C、两个都不是

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第7题

[判断题] 足够营养的膳食、必要的休息和适度的娱乐是消除疲劳、保持充沛精力的有效途径。

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第8题

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第9题

[判断题] 利用固体废物制备各种新形态的物质，是消除固体废物污染、使大量固体废物资源化的主要方法之一。

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