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【判断题】

五组下坡跑的练习是固定负荷练习法的例子。

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第1题

[判断题] 进行力量练习时，每周至少练习三次，每次至少练习五组，每组之间间隔2—3 分钟，每次练习之后要放松你的肌肉。

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第2题

[] 间歇训练法的特点是动作相对固定，但间歇时间不充分（心率降到110次/分）时就进行下一次或组练习。

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第3题

[多选题] 变换负荷练习法指在负荷变化的条件下进行练习的方法，一般包括（）。

A、连续变换负荷练习法 B、间歇变换负荷练习法 C、连续重复练习法 D、间歇重复练习法

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第4题

[] 重复训练法的特点是动作结构不变，负荷强度相对固定，间歇时间充分（心率降到120—140次之间）即可进行下一次或组的练习。

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第5题

[简答题] 案例：学段：水平五，高中一年级体育课组织教学。教学内容：障碍跑。教学目标：（1）了解有关障碍跑的基础知识，掌握一些跨越障碍的基本方法。（2）发展学生身体素质的同时，提高学生跨越障碍以及动手操作的综合实践能力。（3）认识到障碍跑练习能发展生活中的实用技能，增强个人的自信。教学组织：（1）准备部分①根据地形过障碍物慢跑半圈。②徒手操：牵拉韧带练习、腹背运动、下肩练习、翻肩练习、踝膝关节练习、头部环绕运动。③游戏：手拉手穿越跑。（2）基本部分方法：排头听到令下，从起点出发，跳过栅栏，钻过铁圈，爬过电网（海绵垫），绕过树林（标志杆），钻过山洞（栏架），翻过山坡（垫子）。后面的人依次进行。难点：灵活运用跳、钻、翻、爬、绕等各种技能。教法：介绍场地和行进路线；带领学生进行试练，强调练习中要注意安全。学法：听清老师的讲解，认真观察；分小组练习，互相比赛。（3）结束部分放松练习、课后小结、布置课后练习，回收器材，宣布下课。上述案例运用了哪些教学策略？请举例说明。

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第6题

[简答题] 案例：学段：水平五，高中一年级体育课组织教学。教学内容：障碍跑。教学目标：（1）了解有关障碍跑的基础知识，掌握一些跨越障碍的基本方法。（2）发展学生身体素质的同时，提高学生跨越障碍以及动手操作的综合实践能力。（3）认识到障碍跑练习能发展生活中的实用技能，增强个人的自信。教学组织：（1）准备部分①根据地形过障碍物慢跑半圈。②徒手操：牵拉韧带练习、腹背运动、下肩练习、翻肩练习、踝膝关节练习、头部环绕运动。③游戏：手拉手穿越跑。（2）基本部分方法：排头听到令下，从起点出发，跳过栅栏，钻过铁圈，爬过电网（海绵垫），绕过树林（标志杆），钻过山洞（栏架），翻过山坡（垫子）。后面的人依次进行。难点：灵活运用跳、钻、翻、爬、绕等各种技能。教法：介绍场地和行进路线；带领学生进行试练，强调练习中要注意安全。学法：听清老师的讲解，认真观察；分小组练习，互相比赛。（3）结束部分放松练习、课后小结、布置课后练习，回收器材，宣布下课。上述案例是否符合高中体育课的基本要求？请举例说明。

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第7题

[单选题] 短距离跑的练习方法有（）。 ①小步跑、高抬腿跑 ②负重跨步走 ③6人一组接力跑 ④快速蹬离起跑器练习 ⑤斜支撑高抬腿

A、①②③ B、③④⑤ C、①②⑤ D、②③④

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第8题

[] 短跑教学中，步频始终是难于提高的重要环节，为了达到理想的步频，常运用练习方法为（）。

A、A.后蹬腿跑 B、B.跑上坡 C、C.起跑后的加速跑 D、D.跑下坡

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第9题

[判断题] 重复训练法是指多次重复同一练习，两次（组）练习之间不安排相对充分休息时间的练习方法。

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