运动后最大心率一般是指年龄加运动后每分钟心率不超过()次/分。
A、130
B、150
C、170
D、190
A、130
B、150
C、170
D、190
A、运动频率最好在每周3-5此,每次持续20-60分钟 B、运动可减低胰岛素抵抗 C、运动强度指标为活动时最大心率210-年龄的60-85% D、运动后10分钟内心率恢复正常为宜 E、运动中来包括有氧运动、伸展运动等
A、在极量运动过程中,最大心率明显低于相应年龄的预测值,且运动的初始及恢复阶段心率反应显著降低。 B、运动中最大心率与预测值相近,但运动的初始阶段心率的反应明显下降或延迟。 C、运动的初始反应及最大心率接近正常,但是在运动结束后,心率迅速下降,并可出现长间歇。 D、运动中心率变化波动很大,无规律,呈忽快忽慢的趋势,但最快心率明显低于正常值。
A、对于高血压患者:中、低强度的运动较高强度的运动在降低血压上更有效,且危险性更低。 B、低强度运动:每分钟步行数少于120步,且持续运动10~30分钟以上;心率较安静时增加30次/分钟左右,感觉比较轻松。 C、中等强度运动:持续运动10~30分钟,心率较安静时增加50次/分钟左右,频率:每周5~7次。 D、有肥胖、运动诱发哮喘、腰痛、退行性关节病的高血压患者最适合的运动是游泳。