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【判断题】

前伸展式有助于消除疲劳，发展胸部，伸展两腿、腹部和喉咙，还可以加强两腕和两踝。

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第1题

[] 简化脊柱扭动式可以伸展脊柱，有助于消除较轻的背痛。

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第2题

[判断题] 猫伸展式可以使脊柱更加富有弹性，放松颈部和肩膀，补养和增强神经系统，改善血液循环，增进消化作用并有助于消除腿部多余脂肪。

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第3题

[判断题] 虎式有助于使脊柱得到伸展和运动，强壮神经和坐骨神经。

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第4题

[判断题] 整理活动中，重视进行肌肉的伸展牵拉练习，有助于预防局部肌纤维痉挛，从而有助于预防肌肉酸痛的发生。

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第5题

[判断题] 整理运动除进行一般性放松练习外，还应该重视肌肉的伸展牵引练习，这有助于预防局部肌纤维痉挛。

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第6题

[多选题] 出现肌肉酸痛，下列有助于缓解疼痛的措施有（）。

A、按摩 B、大强度练习 C、伸展练习 D、热敷

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第7题

[单选题] 关于胸部肌肉伸展练习不正确的是（）

A、伸展时应该保持身体的稳定 B、伸展时不要憋气 C、胸部肌肉伸展是肩关节屈的动作 D、静态伸展能够有效地提高胸部的柔韧性

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第8题

[判断题] 温水浴有助于血液循环并促进肌肉代谢产物的排除，能够促进疲劳消除和体力恢复。

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第9题

[判断题] 铲斗式可以增加血液循环量，有助于使整个身体重新充满活力，使脑子清醒，脊柱神经兴奋，消除疲劳。

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