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【单项选择题】

上斜哑铃飞鸟的重点锻炼部位是（）

A、A.上臂肌和三角肌

B、B.背阔肌和胸大肌

C、C.上胸和三角肌

D、D.上臂肌和胸大肌

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第1题

[单选题] “当哑铃向两侧落下时两臂如呈伸直状，胸部肌肉便很难得到拉伸和有肌肉收缩的感觉”上述的训练要点的动作应该是（）

A、上斜哑铃飞鸟和坐姿划船 B、坐姿划船和平卧哑铃飞鸟 C、平卧哑铃飞鸟和上斜哑铃飞鸟 D、杠铃仰卧推举和上斜哑铃飞鸟

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第2题

[单选题] 动作过程：两手持哑铃平行地向两侧落下，手肘稍微弯曲，哑铃落下至感到胸部两侧肌肉有充分的拉深感。当哑铃落下时，要深深吸气。上述的内容属于哪个动作？（）

A、下斜哑铃飞鸟 B、上斜哑铃飞鸟 C、平卧哑铃推举 D、坐姿划船

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第3题

[判断题] 上斜哑铃飞鸟的开始位置是仰卧在平的卧推板凳上，两手各持哑铃，掌心相对，支撑在胸部上方。

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第4题

[单选题] 平卧哑铃飞鸟的重点锻炼部位应是（）

A、肱三头肌和三角肌 B、胸大肌和三角肌 C、肱三头肌和胸大肌 D、背阔肌和胸大肌

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第5题

[单选题] 找出胸部肌群的锻炼方法（）

A、哑铃俯立划船 B、杠铃弯举 C、仰卧后撑 D、上斜杠铃卧推

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第6题

[判断题] 哑铃俯立划船的重点锻炼部位是上背肌群，特别是背阔肌以及上臂肱二头肌

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第7题

[判断题] 坐姿哑铃交替推举的重点锻炼部位是肱三头肌。

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第8题

[单选题] 目标肌肉为胸大肌上束的抗阻训练动作是（）。

A、杠铃下斜卧推 B、杠铃上斜卧推 C、双杠臂屈伸 D、哑铃平板仰卧飞鸟

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第9题

[单选题] 请正确选出不是上斜杠铃推举的重点锻炼部的选项（）

A、胸大肌上部 B、前臂肌 C、肱三头肌 D、三角肌

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