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【单项选择题】

颈后宽握引体向上的重点锻炼部位是（）

A、A.背阔肌和肩部肌群

B、B.斜方肌和上臂肌

C、C.肩部肌群和上臂肌

D、D.背阔肌和上臂肌

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第1题

[单选题] 颈前宽握引体向上的重点锻炼部位是（）

A、肱三头肌 B、颈肌 C、三角肌后束 D、背阔肌和肩部肌群

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第2题

[判断题] 能练背阔肌的方法如下：颈前宽握引体向上、杠铃俯立划船、坐姿颈前下拉、坐姿划船。

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第3题

[] （）的训练要点：动作过程中身体不要前后摆动，全身下垂时，肩胛部要放松。

A、A.颈前宽握引体向上 B、B.哑铃推举 C、C.耸肩 D、D.硬拉

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第4题

[判断题] 引体抓点：双手抓握支点，依靠上肢的力量引体向上，快速抓住下一个支点。适于目标点支点不大而且距离不远时使用。

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第5题

[填空题] 单杠反握引体向上时，上臂在肘关节处绕（）轴做（）的运动，主要由（）肌和（）肌等，在（）固定情况下收缩做（）工作完成的。

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第6题

[多选题] 可以锻炼肱二头肌的锻炼方法是（）

A、引体向上 B、坐姿弯举 C、立式弯举 D、站立飞鸟

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第7题

[单选题] 引体向上主要锻炼的是（）

A、肱二头肌 B、背阔肌 C、三角肌

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第8题

[多选题] 肌力是指使肌肉收缩时产生力量，一般常用测试方法有：（）。

A、引体向上 B、斜身引体向上 C、双杠屈臂伸 D、仰卧起坐和俯卧撑

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第9题

[填空题] 引体向上动作拉躯干向上的主要肌肉是（）和（）。

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