A、双手用力抱头
B、脊柱保持中立位
C、躯干前屈时腰部不离开地面
D、用力时憋气
A、俯卧撑 B、前滚翻 C、仰卧起坐
A、经常进行腹部抗阻训练有利于加强腹肌力量 B、进行腹部肌肉抗阻训练时尽可能的保持腹部收紧 C、一般不建议患有椎间盘突出者做仰卧起坐 D、做半程仰卧起坐时如果发觉颈部有些酸痛是正常的
A、哑铃推举 B、仰卧起坐 C、双杠臀屈伸 D、屈腿硬拉
A、仰卧后撑 B、仰卧起坐 C、斜卧负重腿举 D、上斜杠铃卧推
A、A.转盘 B、B.弯举 C、C.半蹲 D、D.卧推
A、引体向上 B、握力 C、立定跳远 D、仰卧起坐
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