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【判断题】

肌肉酸痛产生的原因是运动时肌肉活动量大，血液中乳酸堆积过多。

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第1题

[单选题] 运动后肌肉酸痛的原因是运动时肌肉活动量（），引起局部肌纤维及结缔组织的细微损伤，以及部分肌纤维的痉挛所致。

A、偏小 B、正好 C、偏大 D、过大

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第2题

[判断题] 在准备活动或整理活动中，做肌肉静力牵张练习，可以消除肌肉痉挛，改善肌肉的血液循环，使僵硬的肌肉变软，减轻肌肉酸痛与疲劳，促进肌肉恢复正常，对恢复关节的正常活动范围和防止运动损伤的发生也有很好的作用。

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第3题

[单选题] 下列运动导致的肌肉酸痛属于延迟性肌肉酸痛的是（）

A、五分钟后消失的肌肉酸痛 B、五小时后消失的肌肉酸痛 C、发生在运动结束12小时后的肌肉酸痛 D、发生在运动结束24小时后的肌肉酸痛

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第4题

[单选题] 以下关于等张收缩训练描述正确的是（）

A、肌肉收缩时，肌肉长度变化，肌张力不变，产生关节运动 B、肌肉收缩时，肌肉长度变化，肌张力改变，产生关节运动 C、肌肉收缩时，肌肉长度变化，肌张力不变，不产生关节运动 D、肌肉收缩时，肌肉长度无变化，肌张力不变，产生关节运动 E、肌肉收缩时，肌肉长度无变化，肌张力改变，产生关节运动

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第5题

[] 根据不同的运动项目进行针对性的准备活动，可以防止锻炼后的肌肉酸痛，也有助于解除精神压力。

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第6题

[单选题] 疲劳分为肌肉疲劳和精神疲劳，肌肉疲劳是指过度紧张的肌肉局部出现酸痛的现象，而精神疲劳则与中枢神经活动有关。疲劳产生的原因主要来自工作条件因素和作业者自身因素。下列引起疲劳的因素中，属于作业者自身因素的是（）。

A、工作强度 B、照明环境 C、熟练程度 D、工作体位

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第7题

[判断题] 因运动量过度产生的肌肉酸疼，可以通过减量、休息、按摩、热敷等方法来帮助机体积极恢。

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第8题

[多选题] 下列选项，肌肉痉挛的主要原因是（）

A、剧烈运动时肌肉收缩与放松协调关系破坏； B、局部肌肉产生疲劳； C、肌肉受到寒冷刺激； D、运动情绪过度紧张。

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第9题

[单选题] 一般是锻炼后有微汗、轻松愉快，食欲和睡眠良好；虽然稍感疲乏、肌肉酸痛，但休息后可以消失；次日感觉（），有运动欲望，这表明运动量适当。

A、体力充沛 B、体力不济 C、体力缺乏 D、体力虚弱

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