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【填空题】

选择特殊或适当的训练方法，健美锻炼可以改善和塑造较理想的体形和体态。使男子变得体格魁梧、（），女子变得体态丰满、（）。

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第1题

[简答题] 身体姿态的训练在健美操锻炼中起到什么作用？在健美操锻炼中应该保持怎样的基本身体姿态，如何训练健美操基本动作的身体姿态？

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第2题

[单选题] 现代社会人与人的关系难以处理，参加（）则可以培养与人交往的能力，调整人际关系。

A、长跑锻炼 B、篮球训练 C、排球训练 D、健美锻炼

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第3题

[单选题] 在健美训练中，被称为效发达肌肉最有效的方法是（）

A、重量固定锻炼法 B、重量递增锻炼法 C、重量递减锻炼法 D、先衰竭法

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第4题

[单选题] 健美锻炼过程中，出现（）必须调整训练方法。

A、肌肉发胀 B、肌肉痛疼 C、肌肉发鼓

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第5题

[填空题] 在健美锻炼中穿什么运动服，应是根据锻炼环境的温度进行选择。如（），可以穿些简单的运动背心和短裤。如（），一定要保持体温，穿上运动外套和长裤。

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第6题

[单选题] 健美锻炼方案是指预先为了进行健美锻炼做出的总体规划和具体安排，编排健美锻炼方案是科学地进行健美锻炼的（），也是实施健美专项锻炼和获得最佳锻炼效果的前提。

A、第一步 B、第二步 C、第三步 D、第四步

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第7题

[判断题] 健美运动是一项通过徒手或各种器械，运用专门的动作方式和方法进行锻炼。

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第8题

[判断题] 健美锻炼的方法很多，其中适合初练者的是循环锻炼负重锻炼法。

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第9题

[单选题] 在健美训练中，在大负荷锻炼时所采用的呼吸方法是哪种？（）

A、一次呼吸法 B、二次呼吸法 C、重复呼吸法 D、憋气

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