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【单选题】

每周健美操最佳锻炼次数和时间（）。

A、每天一次，60分钟

B、3~5次，40~60分钟

C、3~5次，60~90分钟

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第1题

[简答题] 身体姿态的训练在健美操锻炼中起到什么作用？在健美操锻炼中应该保持怎样的基本身体姿态，如何训练健美操基本动作的身体姿态？

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第2题

[判断题] 健美操锻炼的运动负荷主要指在人做健美操练习时的量和强度对其机体影响的大小。

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第3题

[判断题] 竞技健美操分为男子单人健美操、女子单人健美操、三人健美操和六人健美操。（　）

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第4题

[单选题] 健美锻炼方案是指预先为了进行健美锻炼做出的总体规划和具体安排，编排健美锻炼方案是科学地进行健美锻炼的（），也是实施健美专项锻炼和获得最佳锻炼效果的前提。

A、第一步 B、第二步 C、第三步 D、第四步

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第5题

[填空题] 参加健美操运动时的最大心率为220次/分负荷水平应为最大心率的（）。如果是初次参加健美操锻炼，或是长时间没有锻炼，即应从运动时最大心率的（）开始，然后再慢慢地加到（），最后再到（）或（）。

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第6题

[判断题] 健美操按人数区分为单人健美操、双人健美操和多人健美操。

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第7题

[单选题] 叙述正确的是（）

A、健美操可分为竞技健美操、保健健美操 B、健美操可分为健身健美操、保健健美操 C、健美操可分为竞技健美操、健身健美操

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第8题

[单选题] 根据健美操的目的任务，可将其分为（）和竞技健美操。

A、形体健美操 B、徒手健美操 C、健身健美操

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第9题

[] 健美操对场地，器械，以及锻炼时间的要求很高。

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