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【多选题】

有氧运动是减肥的有效途径，其特点有（）。

A、运动所需的能量主要通过氧化体内的脂肪或糖等物质提供的

B、是一种暴发力运动

C、运动强度越大效果越好

D、运动时大多数肌肉参与活动

E、持续时间15分钟以上

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第1题

[判断题] 少年儿童的有氧操的编排的特点是成套动作时间长，其动作天真活泼、轻松欢快、，形象简单、富有童趣，而且运动强度必须符合其有氧运动指标。

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第2题

[填空题] 健美操起源于传统的有氧健身运动，是有氧运动的一种。它通常采用（）进行练习，是在氧供应充足的情况下，以人体有氧系统提供能量的一种运动形式，其运动特征是（）的全身性运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。

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第3题

[] 健身健美操属于（）。

A、A.有氧运动 B、B.减肥运动 C、C.健美运动

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第4题

[单选题] 下面关于有氧运动描述不正确的是（）

A、有氧运动是改善心肺功能非常好的方式 B、有氧运动持续的时间较长 C、有氧运动消耗较多的能量 D、有氧运动也可以增加肌肉力量

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第5题

[] 相对于有氧运动而言，力量运动是增加肌肉体积的最有效的方法

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第6题

[单选题] 一些锻炼的基本原则是不能违反的。比如（）与（）相结合的原则、上下肢均衡发展的原则、超量恢复的原则等等。

A、有氧运动；无氧运动 B、健美运动；有氧运动 C、健身运动；有氧运动

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第7题

[多选题] 糖酵解的生理意义有（）

A、是迅速弥补体内能量不足的有效方式 B、是某些组织生理情况下的供能途径 C、是糖有氧氧化的必经途经 D、其逆反应是糖异生途径

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第8题

[] 如果你想减肥，选择下列哪种方式比较健康（）。

A、A.不吃早餐 B、B.多做有氧运动 C、C.只吃肉不吃饭

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第9题

[单选题] 有氧运动是指运动时以（）供能为主的运动项目，有氧运动可以持续很长时间，也称为耐力练习。

A、糖酵解系统 B、无氧代谢系统 C、有氧代谢系统 D、磷硫酸原系统

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