【多选题】
中等强度有氧运动是促进健康最基本的运动形式，以下属于中等强度有氧运动的是。（）
A、慢跑
B、秧歌舞
C、骑自行车
D、俯卧撑。
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A、步行是最简单且易于坚持的项目，在热身运动后，应以90—100米/分钟（健步走）的速度步行30分钟。 B、可以选择慢跑、太极拳、有氧操、乒乓球或羽毛球等运动方式进行有氧运动 C、采用中等运动强度，达到运动时心跳和呼吸加快但不急促为宜 D、运动应在餐前1小时左右进行为宜
