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【单选题】

研究表明，每周（）的经常性的健美操锻炼才能保持平均水平以上的有氧代谢。

A、3-4次

B、2-3次

C、4-5次

D、5-6次

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第1题

[判断题] 经常进行健身健美操锻炼，会使心肌纤维逐渐变粗，变得强壮有力，改善心肌本身的循环。

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第2题

[判断题] 经常进行健美操锻炼，能促进大脑皮层兴奋，从而改善和提高中构神经系统的活动能力。

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第3题

[简答题] 身体姿态的训练在健美操锻炼中起到什么作用？在健美操锻炼中应该保持怎样的基本身体姿态，如何训练健美操基本动作的身体姿态？

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第4题

[判断题] 健美操锻炼后如果自我感觉异常，则表明一定是运动量安排不当。

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第5题

[判断题] 健美操锻炼的运动负荷主要指在人做健美操练习时的量和强度对其机体影响的大小。

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第6题

[填空题] 参加健美操运动时的最大心率为220次/分负荷水平应为最大心率的（）。如果是初次参加健美操锻炼，或是长时间没有锻炼，即应从运动时最大心率的（）开始，然后再慢慢地加到（），最后再到（）或（）。

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第7题

[单选题] 叙述正确的是（）

A、健美操可分为竞技健美操、保健健美操 B、健美操可分为健身健美操、保健健美操 C、健美操可分为竞技健美操、健身健美操

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第8题

[单选题] 每周健美操最佳锻炼次数和时间（）。

A、每天一次，60分钟 B、3~5次，40~60分钟 C、3~5次，60~90分钟

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第9题

[多选题] 按人体结构特点健身健美操的分类有（）。

A、头颈健美操 B、手臂健美操、胸部健美操 C、腰部健美操、髋部健美操 D、腿部健美操

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