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【判断题】

锻炼效果的好差，与锻炼时机体生理负荷的适宜与否有密切关系。

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第1题

[] 根据运动负荷价值理论，具有健身效果的最佳心律在120-140次/分，所以长期进行体育舞蹈锻炼，对健身、减脂效果明显，具有生理学价值。

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第2题

[填空题] 健美锻炼过程中提倡建立锻炼伙伴，锻炼伙伴在练习中具有（）、提醒和纠正、比较和竞争作用。锻炼伙伴的保护和帮助要得法，正确的保护帮助可增强练习者锻炼的信心，排除受伤的危险，保证动作的正确性，提高（），从而提高锻炼效果。

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第3题

[] 从生理学上来讲，肌肉锻炼只有“（）”才能获得“超补偿”，这也是人体生理变化带来的必然结果。

A、A.超负荷 B、B.轻负荷 C、C.重负荷 D、D.大负荷

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第4题

[] 影响体育锻炼负荷大小的主要因素是（）。

A、A.锻炼时间、运动量、密度和强度 B、B.锻炼时间、锻炼次数、锻炼强度 C、C.锻炼时间、密度、强度和情绪 D、D.运动量和锻炼时间

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第5题

[] 重复锻炼法是对某一锻炼方法按照一定负荷要求，多次重复同一动作进行锻炼的方法。

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第6题

[] 间歇锻炼法是指重复锻炼之间有合理的休整，它是提高锻炼效果的一种常用方法。

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第7题

[判断题] 以发展肌肉力量为主的锻炼，如果锻炼频率是每周两次以下则锻炼效果不会明显。

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第8题

[单选题] 健美锻炼方案是指预先为了进行健美锻炼做出的总体规划和具体安排，编排健美锻炼方案是科学地进行健美锻炼的（），也是实施健美专项锻炼和获得最佳锻炼效果的前提。

A、第一步 B、第二步 C、第三步 D、第四步

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第9题

[判断题] 运动负荷越大，锻炼效果越佳。

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