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【判断题】

健美锻炼的运动负荷是根据肌肉克服阻力同自身体力的关系划分的。

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第1题

[填空题] 健美运动是锻炼身体、（）、发达肌肉、（）、陶冶情操、促进人体健美为目的的体育运动。

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第2题

[填空题] 参加健美操运动时的最大心率为220次/分负荷水平应为最大心率的（）。如果是初次参加健美操锻炼，或是长时间没有锻炼，即应从运动时最大心率的（）开始，然后再慢慢地加到（），最后再到（）或（）。

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第3题

[单选题] 在健美锻炼中，（）是指锻炼的组数，即每个部位肌肉群锻炼的组数与一次锻炼的总组数。

A、运动量 B、运动强度 C、运动员 D、运动时

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第4题

[判断题] 健美操锻炼的运动负荷主要指在人做健美操练习时的量和强度对其机体影响的大小。

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第5题

[填空题] 在健美锻炼中穿什么运动服，应是根据锻炼环境的温度进行选择。如（），可以穿些简单的运动背心和短裤。如（），一定要保持体温，穿上运动外套和长裤。

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第6题

[简答题] 简述健美操运动对肌肉、骨骼的锻炼价值。

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第7题

[单选题] 发达肌肉的三个必要条件是营养、休息和（）

A、运动 B、肌肉抗阻力做功 C、长期锻炼

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第8题

[填空题] 健美运动的内容很多，根据健美锻炼的目的和任务不同，可分为（）和（）两类。

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第9题

[] 肌肉的等长练习的主要作用（）

A、A.可改变肌肉长度 B、B.不伴有明显的关节运动 C、C.可锻炼肌肉收缩对抗一定的负荷 D、D.作关节的活动锻炼

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