屈膝蹲,当膝关节小于安全角度90度弯曲是()。
A、A.超范围动作
B、B.过度负重
C、C.太久持续运动
D、D.过多重复运动
A、A.超范围动作
B、B.过度负重
C、C.太久持续运动
D、D.过多重复运动
A、A.Ⅱ级-坐位,髋、膝、踝同时屈曲 B、B.Ⅲ级-坐位,膝关节屈曲90度时足跟不离地踝背屈 C、C.Ⅳ级-坐位,膝关节屈曲90度时小腿外旋 D、D.Ⅳ级-立位,膝关节伸展时膝关节无随意运动 E、E.Ⅴ级-立位,髋关节伸展时膝关节屈曲
A、A.上下楼梯膝关节疼痛明显 B、B.髌骨周围及膝眼处有压痛,股四头肌可呈萎缩状 C、C.本病不会出现膝内翻或膝外翻 D、D.膝关节活动时疼痛,特点是初起为发作性,后为持续性,劳累、受寒后加重 E、E.膝关节活动受限,不能过伸过屈,跑、跳、蹲、跪等亦有不同程度限制
A、杠铃深蹲如果重量很大建议使用腰部保护带,避免腰椎受伤 B、注意下蹲的时候呼气,站起时吸气,禁忌憋气 C、下蹲时膝关节尽可能地和脚尖的方向一致,但不能超过脚尖,以更好地保护膝关节 D、杠铃深蹲是一项很好的腿部肌肉的抗阻训练