老年人在运动前要进行的医学检查有()。
A、尿十项测定
B、血乳酸测定
C、运动机能评定
D、身体素质评定
A、尿十项测定
B、血乳酸测定
C、运动机能评定
D、身体素质评定
A、老年人参加运动期间,应定期做医学检查和随访 B、老年人在服用某些药物时,应注意药物对运动反应的影响 C、健康老年人可通过举哑铃、绑沙袋等活动增加肌肉力量 D、合并有骨质疏松症的老年人,可进行跳绳、跳高等身体活动
A、老年人不必严格限盐 B、家务活和体力劳动可以替代锻炼 C、运动前要了解自己的身体状况,以确定自己的运动种类、强度等 D、可选择慢跑、步行、太极拳等 E、多吃蔬菜、水果和豆制品
A、要使运动锻炼成为每天生活的一部分 B、参加运动前应进行健康和体质评估,以后定期做医学检查和随访 C、运动锻炼可以体现在每日生活的各种体力活动中 D、运动量应以体能和健康状态为基础,量力而行,循序渐进 E、提倡有组织的集体运动锻炼
A、要使运动锻炼成为每天生活的一部分 B、参加运动前应进行健康和体质评估,以后定期做医学检查和随访 C、运动锻炼可以体现在每日生活的各种体力活动中 D、运动量应以体能和健康状态为基础,量力而行,循序渐进 E、提倡有组织的集体运动锻炼
A、老年人应保证每天半小时-1小时的有氧运动,以及如慢走、游泳、太极拳等。可做搅海、漱津,即齿常叩,津常咽 B、老年人每天应有规律的有氧运动等。以及合理的饮食习惯,控制体重。八段锦的“双手托天理三焦”和“调理脾胃须单举”加做1-3遍 C、老年人在运动中应注意避风寒,不宜大汗,适合做一些温和的有氧运动如慢走以及太极剑、太极拳等。八段锦的“背后七颠百病消”和“两手攀足固肾腰”加做1-3遍 D、建议老年人形成良好的运动习惯,每日进行半小时至1小时的有氧运动。推荐保健运动为八段锦、太极剑及太极拳