【判断题】
查看正确答案A、2年 B、3年 C、4年 D、5年
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第7题
A、“因人而异”原则；“持之以恒”原则；“安全健身”原则；健身与康复保健相结合的原则 B、“安全健身”原则；科学性原则；自觉性原则；“因人而异”原则。 C、“因人而异”原则；“持之以恒”原则；“安全健身”原则；自觉性原则。 D、社会需要性原则；“持之以恒”原则；“安全健身”原则；健身与康复保健相结合的原则
第8题
A、老年人每天应有规律的有氧运动等。以及合理的饮食习惯，控制体重。八段锦的“双手托天理三焦”和“调理脾胃须单举”加做1—3遍 B、老年人应保证每天半小时—1小时的有氧运动，以及如慢走、游泳、太极拳等。可做搅海、漱津，即齿常叩，津常咽 C、宜进行有助于促进气血运行的运动项目，持之以恒。如步行健身法，或者八段锦，在完成整套动作后将“左右开弓似射雕”和“背后七颠百病消”加做1—3遍。避免在封闭环境中进行锻炼。锻炼强度视身体情况而定，不宜进行大强度、大负荷运动，以防意外 D、老年人在运动中应注意避风寒，不宜大汗，适合做一些温和的有氧运动如慢走、以及太极剑、太极拳等。八段锦的“背后七颠百病消”和“两手攀足固肾腰”加做1—3遍
