【判断题】
查看正确答案A、避免久站久坐久蹲 B、预防便秘 C、保持肛门周围清洁 D、多做肛提操（孕妇除外）
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第9题
A、步行是最简单且易于坚持的项目，在热身运动后，应以90—100米/分钟（健步走）的速度步行30分钟。 B、可以选择慢跑、太极拳、有氧操、乒乓球或羽毛球等运动方式进行有氧运动 C、采用中等运动强度，达到运动时心跳和呼吸加快但不急促为宜 D、运动应在餐前1小时左右进行为宜
