【多选题】
社会促进和社会抑制效应给我们的启示是（）
A、面对竞争，我们应该要努力增强去我们自身的实力，以发挥出更好的成绩
B、面对你只会产生无限的焦虑，因而一败涂地，社会抑制效应会让你因对手的光彩而褪色
C、在现实生活中，我们的朋友往往是和我们有着某些共同之处的人
D、敢于展示自己，让更多的人了解自己的优点和长处
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A、面对竞争，我们应该努力去增强我们自身的实力，才能发挥出更好的成绩，产生社会促进效应 B、要善于宣泄自己的未能实现的意愿和未能满足的情绪，这对个人的身心和工作效率都非常有利 C、凡事在先，须加忍让，防止激化待心平气和时，彼此再理论，明辨是非 D、当同学或自己受到公众的关注或注视时，学习和交往的效率就会大大增加
