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【单选题】

体育锻炼的运动量应该（）。

A、以不影响第二天的工作、学习、生活为标准

B、达到运动量的极限

C、想运动时，就锻炼一下

D、运动达到身体发热出汗

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第1题

[填空题] 根据对体育锻炼的要求、内容、方法和运动量都应根据自身的适应程度来决定，于是我们应该坚持（）原则。

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第2题

[] 影响体育锻炼负荷大小的主要因素是（）。

A、A.锻炼时间、运动量、密度和强度 B、B.锻炼时间、锻炼次数、锻炼强度 C、C.锻炼时间、密度、强度和情绪 D、D.运动量和锻炼时间

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第3题

[判断题] 体育锻炼基本原则为：锻炼时要轻松自如，并有一种满足感，这也是锻炼者进行运动量监测的一项主观指标。

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第4题

[判断题] 体育锻炼基本原则为：锻炼时要轻松自如，并有一种满足感，这也是锻炼者进行运动量监测的一项主观指标。

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第5题

[] 冠心病患者在参加体育锻炼选择项目、方法及安排运动量时应做到（）

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第6题

[判断题] 体育锻炼要想取得健身效果，必须不断加大运动量。

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第7题

[单选题] 在健美锻炼中，（）是指锻炼的组数，即每个部位肌肉群锻炼的组数与一次锻炼的总组数。

A、运动量 B、运动强度 C、运动员 D、运动时

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第8题

[多选题] 为了避免运动伤害，科学合理地进行锻炼，应当注意哪些事项？（）

A、定时定量，根据个人体质状况，合理地掌握锻炼的强度和时间 B、避免恶劣的天气，不要在酷暑及炎热的阳光下或凛冽的寒风中运动 C、运动中如果出现腿痛、胸痛或胸闷，应立即停止运动，原地休息 D、应该循序渐进地增加运动量

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第9题

[判断题] 运动强度是衡量运动量的重要指标之一，它对锻炼效果和人体运动安全有直接影响。

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