A、剧烈运动后切勿立即坐下休息 B、运动后肌肉酸痛时可使用按摩、热敷 C、剧烈运动后出汗多,应马上洗澡,防止感冒 D、剧烈运动后洗澡,水温不要太高,以36~39℃为好
A、运动强度以中等强度为宜,每天持续时间累积30分钟以上。 B、运动适宜时间为清晨6点-10点。 C、运动项目以节律缓慢而动作松弛的项目为宜。 D、任何高血压患者均可进行中等强度的运动。
A、应明确诊断脱位的方向和位置 B、手法整复应尽早 C、复位后应及时以手法按摩放松软组织 D、复位后需固定2~3周 E、固定期间应做一些功能锻炼
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